1、黑茶的功效

黑茶具有消食、降脂、抗氧化、保肝等多种功效，特别是其降脂作用受到广泛关注。因此，对于爱吃肉类等高脂食品的人来说，在饭后喝一杯黑茶可以帮助消化、降脂。

但同时，黑茶中也含有咖啡因和茶碱等成分，如果在晚餐后喝太多黑茶，会对人的睡眠产生不利影响。

2、最佳饮茶时间

通常情况下，晚餐后30分钟左右便可饮茶。因为吃完饭后，胃的酸度较高，此时喝茶可以帮助降低酸度，促进消化，使人更加舒适。

但是，也不能一次喝太多，建议控制每次喝茶的量为150ml左右，不要过量。

3、饮茶温度

饮茶的温度也很重要，过烫的茶水会对肠胃造成伤害。建议将水烧到70℃-80℃之间，温度适中，不会烫伤口腔和胃部组织，在保证喝到香浓茶汤的情况下，不会对健康造成危害。

4、饮茶注意事项

1.饮茶不要过量，每次控制在150ml左右，过度饮茶易引起手抖、心慌、大汗淋漓等症状。

2.喝茶也有适合和不适合的人群，老年人、孕妇、有慢性疾病者等，应慎重饮茶，最好在医生指导下适量饮用。

3.餐后喝茶要等到饭后30分钟左右，因为刚吃完饭时喝茶会影响食物的消化吸收。

4.如果感觉茶水过于浓厚，可以适量稀释，调整出适合自己口味的茶水。