喝什么茶使人心静

1、绿茶

绿茶富含茶多酚，可起到抗氧化、抗菌、生津止渴、提神醒脑的作用。同时，绿茶中的茶氨酸和儿茶酚可以舒缓神经，使人感到放松和平静，从而缓解压力和疲劳，对身心健康有益。

建议：每天饮用2-3杯绿茶，可高效地缓解疲劳和焦虑。

2、菊花茶

菊花茶是一种以干菊花为原材料鲜制而成的花茶，具有清热解毒、降火明目、润肺止咳的功效。同时，菊花茶中的萘类成分对神经系统有镇静作用，可缓解紧张、焦虑等情况。

建议：每天1-2次，饮用菊花茶可以舒缓情绪，帮助睡眠和身心健康。

3、银耳枸杞茶

银耳、枸杞和红枣都是中医常用的滋阴补肾的食材，能起到清热解毒、润肺止咳、益气固精的作用。其中，银耳中含有的多糖和富含维生素B1、B2等成分有助于缓解疲劳和调节神经系统功能。

建议：每日1-2次，饮用银耳枸杞茶可帮助身体维持稳定的生理状态，减少因紧张和压力导致的身体不适。

4、柠檬草茶

柠檬草茶，又称香茅茶，是一种以柠檬草为原材料的草本茶。它具有温和美妙的香味，而且里面含有丰富的维生素和抗氧化剂，能起到防止疲劳、改善情绪、提高免疫力的作用。同时，柠檬草中还含有一种叫做柠檬醛的化合物，可以起到镇静神经、帮助睡眠的作用。

建议：每日1-2次，饮用柠檬草茶可以使人感到轻松和平静，从而缓解紧张和焦虑。