1、帮助女性调节月经不适

薏米茶是一种传统的中药茶，在中医理论中被认为具有健脾、利湿、消肿的功效。对于女性来说，喝薏米茶可以帮助调节月经不适，比如痛经、经血过多等问题。薏米茶的功效主要在于它能够温暖子宫、活血化淤，让身体感到舒适。

同时需要注意的是，薏米茶是属于辅助调理的方法，并不是所有女性都适合饮用。具体来说，有以下情况的女性不宜饮用：月经期、怀孕期、产褥期、哺乳期、月经期前、中、后两天，以及体质较虚弱、食欲不佳的人。

2、有助于淡化色斑，美白肌肤

薏米中的维生素B1、B2等对皮肤健康有很好的帮助。饮用薏米茶可以促进身体代谢，帮助淡化色斑，还可以防止肌肤老化，达到美白功效。

饮用薏米茶时可以加入柠檬、枸杞、红枣等食材，增加营养和味道。

3、降低血压、血脂

薏米中含有薏苡素等成分，具有降低血脂、降低血压的效果。同时，薏米还有缓解体内紧张情绪、助眠的功效，对于工作压力大、失眠难眠的女性有很好的帮助。

需要注意的是，薏米茶虽然有这些功效，但是饮用量也需要控制，过量饮用可能会引起腹泻等不适症状。

4、改善消化不良症状

薏米茶具有利湿健脾的功效，可以帮助改善消化不良症状，比如胃胀、食欲不佳等问题。此外，薏米茶的成分还有促进肠道蠕动、促进排便的效果，有助于保持肠道健康。

需要提醒的是，薏米茶的口感比较淡，不适宜加糖饮用。如果需要调味，可以加入少量蜂蜜或柠檬汁。