1、绿茶

绿茶中含有丰富的抗氧化物质，例如茶多酚，这些物质可以在植物细胞中吸收紫外线，并保护细胞不受损伤。此外，绿茶中的茶叶酸还可以起到美白、美容的作用。喝绿茶可以预防皮肤老化，使皮肤更加光滑细嫩，同时具有清热解毒，消除疲劳等功效。

但同时也要注意，绿茶中含有咖啡因成分，如果过量饮用，容易引起神经系统兴奋，导致失眠、心悸等不适症状。因此，每天的饮茶量要适量控制。

2、红枣枸杞茶

红枣和枸杞是两种非常好的补血食品。红枣含有丰富的维生素C，能促进人体内胶原蛋白的合成，进而起到保湿滋润、紧致肌肤的作用；枸杞中的一种物质叫脂多糖，有助于增强皮肤免疫力，防止皮肤老化。两者搭配起来，喝成茶后效果更佳。

同时，红枣枸杞茶还有调节气血、舒缓神经等作用，适合常常熬夜工作或者精神压力大的人饮用。

3、菊花茶

菊花茶富含黄酮类物质，有保护皮肤、抗氧化的作用，能够有效地清除体内自由基的影响，减少皮肤老化现象。另外，菊花还有消炎抑菌、清热解毒的作用，对缓解痤疮、皮炎等皮肤问题也有一定的帮助。

但是，因为菊花茶性凉，喝菊花茶的人容易出现感冒等症状，所以不宜过量饮用，尤其是女性在生理期间不应喝菊花茶。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶含有丰富的维生素C和花青素，能够减轻皮肤的色素沉积，起到美白肌肤的作用。同时，玫瑰花还具有促进血液循环的作用，使得皮肤更加水嫩、有光泽。

但是，玫瑰花茶中还含有玫瑰酸，如果饮用过多容易刺激胃肠道，导致腹泻等不适症状。因此，在饮用玫瑰花茶的时候，应该根据自己的身体状况和健康状态适量饮用。