普洱茶为什么不能多喝？

普洱茶是一种生茶，因其经过了比较长时间的发酵而变得更具有收藏韵味，尤其对内脏有非常好的调理作用，但是过量饮用也会带来一些负面影响。

1、 过多饮用会增加咖啡因摄入

虽然普洱茶不像咖啡、红茶那样咖啡因含量较高，但是过量饮用依然会增加人体摄入咖啡因。咖啡因过量会引发心悸、失眠、烦躁等问题，对身体造成刺激和负担。

同时，人体对咖啡因的敏感程度也是不同的，有些人可能就对咖啡因过敏。因此，饮用普洱茶也要适量，喝太多会增加咖啡因摄入量，对身体不好。

2、过多饮用对胃部有刺激作用

普洱茶是一种经过长时间的自然发酵而成的茶叶，它的成分较为复杂，其中含有大量的不饱和脂肪酸和微生物菌群等。如果大量饮用普洱茶，会增加胃肠道的负担，进而对胃产生刺激和负担，对已经胃肠不佳的人来说更为不适宜。

由于普洱茶的发酵时间较长，有一部分不稳定成分没有得到很好的分解，饮用过多会对肠胃产生刺激作用，引起肠胃不适并影响普洱茶本身的养生作用。

3、降低人体对铁元素的吸收能力

普洱茶中含有大量的鞣酸，这种物质相当于保护普洱茶压制过程中的活性物质，同时在肠道中会与铁元素结合，降低人体对铁的吸收能力，使身体摄入的铁元素不能充分吸收利用，反而形成铁质贫血等问题。

无因就吃铁片或多吃含铁非常多的茶品，原则上需要遵医嘱使用，同时应注意饮食搭配，不宜盲目过量饮用，这些都会影响对铁元素的吸收，不利于人体健康。

4、影响血糖平衡

患有血糖相关问题的人群，包括糖尿病患者等，饮用普洱茶需要注意适量，过量饮用可能会影响血糖水平的稳定，加重病情。

白薯、玉米、南瓜等含淀粉和糖类较多的食品，吃多了容易产生血糖波动等问题，而饮用过多的普洱茶也会促进血糖变化，对糖尿病患者来说更为不适宜。

结语

对于普洱茶而言，适量是非常关键的。过量饮用会对身体产生一系列负面影响，但是适量的饮用则可以带来丰富的健康益处。因此，要根据自己的身体实际情况来饮用普洱茶，平衡好好处与负面影响之间的关系，这样才能健康品饮普洱茶。