1、高血压的概念

高血压是指血压持续增高，超过140/90mmHg，长期持续高血压对心脑血管系统造成极大的危害，容易引起脑卒中、心肌梗塞等疾病，严重威胁人们的生命健康。

2、适合高血压人群的茶

在茶叶中，很多茶都有一定的抗氧化和降血压的功效。针对高血压的人群，以下茶叶适合饮用：

绿茶：绿茶具有减轻高血压的作用，其中茶多酚是它的有效成分。茶多酚具有保护心脏和血管的功能，同时对于含有丰富咖啡因的绿茶有降压作用。

乌龙茶：乌龙茶中的茶胺酸、咖啡碱等能刺激神经、肾上腺素分泌，下调血管收缩素，增强血管舒张功能，有助于降低血压。

菊花茶：菊花茶中的花青苷、菊糖、挥发油等具有降血压的功效。菊花茶味甘清凉，适合高血压人群饮用。

3、禁忌饮茶

血压高的人在选择饮茶时，也需注意以下几点：

三高患者应尽量少饮浓茶及迎风干茶，过于浓郁的茶叶会刺激神经及肠胃引起高血压、心脏病及胃病等不良反应。

饮茶不宜过饱过勤，目前普遍认为每天饮茶宜以1~3杯为佳，一次2～3克左右为适量。

忌空腹饮茶，因为空腹饮茶会刺激胃，容易引起不适甚至腹泻等情况。