1、红枣枸杞茶

红枣、枸杞都是传统的滋补佳品，不仅可以补充营养，同时也具有润肠通便的作用。制作方法非常简单，只要在热水中加入少量红枣和枸杞，浸泡五至十分钟后饮用即可。此茶还有助于提高免疫力，常饮可以改善肤色，延缓衰老。

2、菊花茶

菊花茶不仅有极佳的解暑作用，同时还可以起到润肠通便的作用。由于其微苦微甜的口感，深受很多人的喜爱。制作方法也非常简单，将洗净的菊花放入杯中，冲入热水，等待几分钟后即可饮用，早晚各一次。

3、金银花茶

金银花茶以其清热解毒、润肠通便的作用而著名。可以帮助排泄宿便，在预防和改善便秘的同时还可以解决体内的毒素问题。饮用方法和制作方法与上述茶类类似，非常简单易操作。每天饮用一到两杯即可享受其中的健康益处。

4、苦荞茶

苦荞茶是近年来备受推崇的健康饮品，其营养价值极高，富含大量的膳食纤维和其他营养成分。苦荞茶可以增加肠道的运动速度，从而使宿便不易滞留，达到通便的目的。饮用方法比较灵活，可根据个人口味添加百合、龙眼等其它中草药以满足自己的口感需要。