1、喝绿茶

绿茶含有较多的茶多酚，其中主要成分为儿茶素，它可以帮助净化口腔和喉咙，降低烟草残留在口腔内的时间。此外，绿茶还含有咖啡因，可以起到提神醒脑的作用，减轻因吸烟引起的疲劳和昏厥感。

按摩肺部，还可以预防呼吸道疾病

同时，研究表明，绿茶中的茶多酚对于预防肺癌、心脏病等疾病也有一定的效果。因此，抽烟人多喝绿茶，不仅有助于减轻吸烟的不良影响，还可以为身体健康提供保障。

2、喝甘菊花茶

甘菊花茶是一种亲民的茶，味道清新香甜，口感温和，常常作为护肤品和保健品使用。甘菊花茶可以净化肺部和肝脏，缓解吸烟对身体带来的影响。

此外，甘菊花茶含有的菊花醇，可以减少毒素在身体内的积累，对抵抗吸烟对肺部产生的损害也有一定的作用。如果您是一位长期吸烟的人，喝甘菊花茶可能会帮助您缓解因吸烟而出现的咳嗽、口臭、口腔溃疡等问题。

3、喝柠檬蜂蜜茶

柠檬和蜂蜜都是非常健康的食材，它们不仅能够净化身体，还可以增强身体的免疫力和抵抗力。对于抽烟的人来说，喝柠檬蜂蜜茶可以减缓因吸烟而带来的负面影响，并且可以起到清肺的作用。

柠檬中含有的维生素C可以清除烟草带来的自由基，减少抽烟对身体的危害。此外，蜂蜜中的氨基酸和酶可以清洁息肉，增进肺功能。

4、喝菊花茶

菊花茶是一种天然的饮品，它富含各种营养物质，如维生素C和钾等。相信很多人都听说过，菊花茶有清肝明目、消除疲劳的功效，同时也具有抗炎、抑菌的作用。

对于喜欢抽烟的人来说，多喝菊花茶可以减缓因吸烟而产生的干咳喉痛等症状，还可以提高身体的免疫力，有助于身体健康。