1、阴虚火旺的表现

阴虚火旺是指人体内的阴气亏虚，而阳气过盛，以致于出现一系列的症状。其主要表现是口干口渴、咳嗽干扰、皮肤干燥等症状。此外，如果阴虚火旺严重的话，还可能引发口燥咽干、失眠等症状。

2、何种凉茶有助于缓解阴虚火旺

常常喝一些凉茶可以缓解阴虚火旺。其中，菊花茶、决明子茶、绿豆汤和绿茶都是非常不错的选择。

3、菊花茶

菊花茶有清热解毒、凉血止血、利尿消肿、润肺止咳的功效。长期饮用可以消除眼疲劳，缓解头痛、牙痛、口腔溃疡等问题，同时还能降低高血压以及调理失眠等问题。

菊花茶的制作方法非常简单，只需在90度的水中放入少量干菊花就可以了。如果喜欢可以加入适量的冰糖进行调理。

4、决明子茶

决明子茶味甘性凉，有清热明目、泻火通便的功效。对于阴虚火旺的症状，常常喝决明子茶能够缓解口渴、口干等症状。此外，决明子茶对于过敏性鼻炎等问题也有一定的缓解作用。

将适量的决明子加入热水中，稍稍等待一会儿就可以享受清凉解暑的感觉了。