1、多喝水

口干舌燥的一个主要原因就是身体缺水，因此，对于口干舌燥的人来说，多喝水是最有效的解决方法。建议每天至少喝8杯水，这有助于改善身体缺水问题，缓解口干舌燥的症状。

但是要注意不要一次喝太多水，这可能导致水肿和电解质失衡等问题，而且过度饮水也不利于身体康复。

2、饮用温水

在缓解口干舌燥的过程中，喝温水比冷水更有助于口腔保湿。

相对于人体温度更低的冷水，温水更容易被人体吸收，还有助于刺激唾液腺分泌唾液，进一步保湿口腔。

3、饮用植物茶

植物茶被认为具有很多健康益处，包括缓解口干舌燥。

一些植物茶如金银花、菊花和玫瑰花等，含有丰富的营养成分，可以缓解口干舌燥的不适症状。而且这些植物茶不仅味道芳香，还有降压、美容、减肥等多种功效。

4、饮用柠檬水

柠檬水含有丰富的维生素C，具有保湿口腔的功效。

取一个柠檬，将其切成薄片，加入温水中泡5分钟即可饮用。不过需要注意的是，过度的柠檬饮料会增加胃酸，加重胃肠负担。