1、什么是立冬

立冬是中国二十四节气中的第19个节气，每年的公历11月7日或8日划分为立冬。这一天，阳光到达黄经225度时，太阳直射地球的南半球，北半球开始进入冬季。

在这个时节，气温逐渐下降，天气也逐渐转冷，人们需要改变饮食生活，以保持身体的健康。而喝茶正好是一种不错的选择。

2、茶的选择

在立冬，由于气候干燥，人们的唾液和体液也会相应减少，所以要选择一些具有滋润作用的茶。比如，绿茶、红茶、黑茶和白茶等，这些茶都有不同的功效，可以滋润口腔和肺脏，预防冬季常见的干咳、口干、嗓子疼等症状。

值得注意的是，对于喝乌龙茶的人来说，冬季也适宜喝这种茶，但要选择芝士乌龙等口感较醇厚的茶品。而普洱茶，则不是立冬最佳选择，因为这种茶可以减脂降压，冬季喝会影响身体的正常代谢。

3、茶的佐料

在喝茶的同时，加入一些佐料可以使茶更加适合冬季饮用。比如，加入姜片等具有温性的食材，可以帮助暖胃畅通，增强人体抵御寒冷的能力。此外，蜂蜜、枸杞等也是不错的选择，可以滋养肺脏，增强免疫力。

4、喝茶的时间

在立冬季节，人们普遍喜欢早起，因为早上的阳光比较柔和，比较适合喝茶。此时饮用茶水，帮助身体减少干燥，增强机体免疫力。另外，在午后和晚间也可以适当喝茶，但要注意不要饮用过于浓烈的茶水，以免影响睡眠。