1、舒缓放松

甜叶茶含有一种名为甜蜜素的天然甜味剂，除了使茶水更加可口，也能让人在饮用时得到一种放松的感觉。此外，茶叶本身也是一种天然的舒缓剂，能够帮助缓解焦虑、疲劳等不适。因此，饮用甜叶茶可以让人放松心情，缓解压力。

2、帮助控制血糖

甜叶茶中的甜菜碱成分可以促进胰岛素的分泌，帮助控制血糖，预防和改善糖尿病。同时，甜叶茶中还含有一定量的叶酸和钾等营养素，有助于改善身体的代谢状况。

3、增强免疫力

甜叶茶中含有大量的维生素C和多酚类物质，这些物质有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减轻细胞损伤，增强免疫力。而且，甜叶茶也富含黄酮类物质，能够减轻炎症反应，并有利于保护心脑血管健康。

4、减少摄入热量

相对于传统奶茶、果汁等饮料，甜叶茶的热量非常低，甚至可以不加糖代替饮用。同时，甜叶茶中还含有一些维生素和矿物质，可以帮助满足人体一定的营养需求。因此，饮用甜叶茶可以在保证口感的同时，减少摄入的热量，对于减肥和健康饮食都有很好的帮助。