儿童可以喝什么茶

随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，而喝茶成为了一种流行的健康饮料。但是，孩子们能不能喝茶？喝什么茶比较适合孩子呢？下面从几个方面为大家介绍。

1、绿茶

绿茶是比较适合儿童饮用的一种茶，因为绿茶茶叶经过加工后保存相对较好，所以茶叶中的维生素C等其他营养成分会比较丰富。再加上绿茶对于防治心血管疾病、促进新陈代谢等方面有着较好的作用，所以儿童喝适量的绿茶也是一件不错的事情。

2、花果茶

儿童喝一些鲜花和果干泡开来的花果茶也是不错的选择，譬如玫瑰花茶、菊花茶、桑椹茶等。花果茶具有芳香、清新、美味的特点，也可以起到一定的养生作用。不过对于过于甜腻的花果茶，建议儿童们不宜饮用。

3、红茶/普洱茶/黑茶

虽然广大成年人较为喜爱品饮红茶、普洱茶、黑茶等压制类茶叶，但是儿童不建议喝过多。由于这些茶叶制作时 fermentation（与酵母有关系）较多导致茶叶中的儿茶素（嘌呤酸含量）较高，儿童过量饮用会增加白血病等疾病发生的风险，所以家长们最好不要给孩子们喝过多这类茶叶。

4、白茶/黄茶

白茶和黄茶的茶叶经过采摘后直接晒干，因此也可以倡导作为孩子们饮用的温和健康茶叶，同时不会带来过多的不良反应。尤其对于家长们担心孩子对咖啡因过敏的问题，喝白茶和黄茶也是非常不错的选择。

总结

儿童喝什么茶，不能盲目跟风。家长们在选择茶叶时，应该多方面考虑到儿童体质、饮茶量和饮茶时间，科学选择适合孩子的那种茶叶，才能达到促进身体健康等良好的养生效果。