1、增加卡路里摄入量

瘦人想要增加体重，必须要增加每天的卡路里摄入量。其中，一些茶类饮品可以成为一种增加卡路里的选择。

首先，黑茶是一种很好的选择。黑茶中含有茶多酚和芳香物质，有利于脂肪的分解，同时也具有保健的作用。如果想要增加茶的卡路里含量，可以添加蜂蜜或牛奶等食材。如果在上班或学习中想喝茶解乏，可以选择功夫茶，它富含茶叶碱和咖啡碱，可以刺激中枢神经，帮助提高贡献，进而促进脂肪的代谢。

2、增强自身吸收能力

即使增加了卡路里的摄入，瘦人也很难增加重量，其中一个主要原因就是身体吸收能力不强。为了增强身体的吸收能力，瘦人可以喝一些有助于脾胃消化的茶水。

一款比较好的选择是山楂茶。山楂味甘、酸，而且具有行气逐食、健脾消食等作用。茶中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助肠道健康，同时也有利于升高消化酶的分泌，促进食物的消化。还可以选择浓香型普洱茶，它具有利水、降脂、化痰降火等作用，适用于大多数人饮用，可提高身体的代谢能力。

3、维持身体营养平衡

除了卡路里的摄入，瘦人还需要摄入足够的营养物质，以维持身体的健康和营养平衡。瘦人可以喝一些含有丰富营养素的茶水。

铁观音中含有大量的氨基酸和维生素C，有利于补充身体的营养物质，进而保持身体的健康。另外，春茶中的茶多酚和维生素B可以起到调节身体代谢，促进脂肪储存的作用。但要注意的是，饮用茶水只是补充营养的辅助手段，不能替代正餐的地位。

4、选择适合自己的茶水

虽然茶水有很多的好处，但是并不是每个人都适合每种茶水。根据自己的体质和需求，选择适合自己的茶水可以更好地帮助增加体重。

如果身体比较虚弱，建议可以选择陈皮普洱茶来喝，它可以帮助提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。如果需要增肥效果比较明显，可以选择带有甜味的饮品来增加卡路里摄入，例如糖水、牛奶等。