1、菊花茶的功效与注意事项

菊花茶具有清热解毒、消炎镇痛、解郁安神、提高免疫力等多种功效，对清热祛火、缓解疲劳、养生保健等方面都有一定的帮助。特别是夏季饮用，可以有效地调节身体的温度，帮助消暑解渴。

但需要注意的是，过量饮用菊花茶对身体也有负面影响，可能会导致头晕、胃部不适等不适症状。同时，因为菊花茶具有清凉作用，一些体质较寒、易感冒的人则需谨慎食用。

2、早晨起床后饮用菊花茶

早晨起床后，身体状态较差，容易出现昏沉、头疼等不适症状。此时暖水冲泡菊花茶，可以起到活血化瘀、舒筋活络的作用，缓解上述症状。同时，菊花茶还有清凉解渴的作用，可以帮助清理胃肠垃圾，增强新陈代谢，对减肥也有一定的帮助。

3、午餐后饮用菊花茶

午餐后饮用菊花茶有利于促进胃肠蠕动，促进消化吸收，有助于消除饭后沉重的感觉。此外，茶水的蒸气还可以刺激鼻腔的粘膜，起到清理呼吸道的作用，对缓解午后疲劳、提高工作效率有一定的帮助。

4、晚上睡前饮用菊花茶

晚上睡前饮用菊花茶可以起到清除体内毒素，安定情绪的作用。菊花中富含蒽醇类、黄酮类化合物等多种保健成分，具有一定的镇静、安神作用，有助于缓解失眠、焦虑等因素引起的情绪波动，帮助身体放松，进入良好的睡眠状态。