1、喝茶的好处

喝茶具有清火解毒的作用。茶叶中的多酚等化合物具有清除自由基的作用，能够有效地抗氧化，调节人体代谢功能。

喝茶改善口气。口臭是很多人的困扰，而茶叶中的茶多酚等化合物具有杀菌抑菌，清新口气的作用。

喝茶有助于降脂减肥。茶叶中的茶多酚等有效成分能够抑制脂肪的积累，促进脂肪分解，同时茶叶中的咖啡因和多酚能够刺激新陈代谢，减少脂肪吸收。

2、喝茶的坏处

喝茶有可能导致牙齿变黄。茶叶中的茶碱有色素沉淀作用，会渐渐变色，从而导致牙齿变黄。

喝茶不当可能会干扰睡眠。茶叶中的茶碱和咖啡因能够刺激中枢神经系统，导致失眠难眠等问题。

喝茶过多有可能导致贫血。茶叶中的鞣酸等物质会阻碍人体对铁质的吸收，如果长期过量饮茶，会影响血红蛋白的合成，从而导致贫血。

3、合理喝茶的方法

香浓的龙井茶，适合寻常百姓日常饮用；口感平淡的绿茶，适合大量进食时饮用，既美味又可以调节胃口；白茶清香高雅，适合在夏天午后品饮；红茶适合在寒冬傍晚饮用，既可暖身还能增强身体免疫能力。

喝茶应该选择优质茶叶，不要贪图便宜而购买质量不佳的茶叶。

适量饮茶，每天不超过三杯，不要过量饮茶。

不能喝太浓的茶，茶叶中含有茶碱等物质，在过于浓厚的情况下很容易影响人体的健康，应根据个人体质喝浅淡的茶。