1、温热饮品

对于胃寒体质的人群，温热饮品是最为适宜的选择。常见的温热饮品包括姜汁红糖水、山楂水、薄荷茶等等。这些饮品有助于消化系统的运转，缓解胃寒、胃痛等不适症状。而且温热的饮品还有助于祛寒暖身，提高身体的免疫力。

同时，在选择温热饮品的时候，也需要注意避免饮用过烫的饮品，否则会对口腔和消化系统造成不良影响。应当等待适当降温之后再饮用。

2、饮食调理

除了饮品之外，饮食也是对胃寒体质的人十分重要的调理方式。在饮食方面，应适量增加一些温热性质的食物，比如糯米、姜、葱、大蒜等等。这些食物都含有一定的温热成分，有助于祛寒暖胃，缓解胃寒症状。

另外，还需要注意饮食的清淡和小口进食。胃寒体质的人容易消化不良，所以应当避免过于油腻、味道过于浓重的食物。同时也应当缩短进食的时间，尽量将食物咀嚼细致，充分利用口腔的消化作用。

3、保持心情愉悦

胃寒体质的人群还需要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和压力过大。因为心情的变化也会对消化系统产生一定的影响，过度紧张和焦虑会导致胃肠道的蠕动不畅，从而加重胃寒和胃痛的症状。

因此，可以通过适当的休息、放松身心、进行户外活动等方式来缓解紧张和压力，保持心情的平稳和愉悦。

4、避免刺激性饮食

胃寒体质的人还需要注意避免食用过度刺激性的食物和饮料。比如辣椒、芥末、咖啡、烈酒等等都属于较为刺激性的食物，容易对消化系统产生不良影响。

此外，还应当避免吸烟和饮酒等不良习惯。吸烟和饮酒会对口腔和消化系统产生明显的刺激和损伤，加重胃寒和胃痛等不适症状。