1、增强免疫力

茶叶中含有大量的多酚类物质，这些物质具有很好的抗氧化作用，可以去除身体内产生的自由基，延缓细胞老化。而红糖中富含多种微量元素和维生素B、E，消耗体内自由基，缓解疲劳，增强免疫力。因此，红糖加茶叶可以起到养生护体的作用。

2、舒缓身心、促进睡眠

茶叶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，能够提高人的思维力和注意力，缓解疲劳感。而红糖中的葡萄糖可以快速补充身体需要的能量，增强代谢能力。同时，茶叶和红糖中的苦味物质可以起到舒缓身心的效果，有利于调节心态，提高睡眠质量。

3、缓解经痛

许多女性在生理期时会遭受痛经的困扰，这时可以试试红糖加茶叶。茶叶中含有的茶多酚和咖啡因可以通过调节身体内激素水平，缓解月经痛。而红糖中的葡萄糖可以补充身体所需的能量，改善体质。因此，红糖加茶叶可以缓解经痛的症状。

4、促进消化

茶叶中的茶碱与红糖中的糖分，在肠胃中相互作用，可以促进胃肠道蠕动，加速食物消化。此外，茶叶中的茶多酚和红糖中的微量元素和酵素，还可以增加胃液和肠液的分泌，帮助消化。因此，红糖加茶叶还可以起到促进消化的作用。