1、绿茶补充维生素C

绿茶中富含维生素C，每100克茶叶中含有240毫克维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基的损害，延缓衰老过程。此外，维生素C还可以促进人体对铁的吸收，增强免疫力，防止感冒等疾病的发生。

除了绿茶，柑普茶、黄茶、龙井茶也含有不少的维生素C，可以供人体摄入。

2、黑茶补充维生素B1

黑茶中含有大量的维生素B1，每百克茶叶中含有2.2毫克的维生素B1，与牛肉等食物相当。维生素B1是人体必需的营养素，能够帮助身体释放能量，参与心脏、肌肉、神经等器官的正常运转。日常饮茶可以补充人体所需的维生素B1，预防维生素B1缺乏症。

3、红茶补充维生素K

红茶中含有大量的维生素K，每百克茶叶中含有70毫克左右的维生素K。维生素K参与人体的凝血过程和骨骼代谢，缺乏会影响人体正常生理功能。红茶的鲜艳色泽和浓郁口感就来源于茶叶中的维生素K。

4、花草茶补充多种维生素

花草茶中富含多种维生素，如迷迭香茶中含有维生素A、B、C，玫瑰花茶中含有维生素A、C、E等。此外，各种花草茶还含有多种矿物质和抗氧化物质，对人体有益。

值得注意的是，饮茶补充维生素不能取代均衡饮食，只是起到辅助作用。每种茶的功效不同，可以根据自己的需求和口味选择适合自己的茶品。