1、饮用牛奶有益牙齿

牛奶中含有丰富的钙、磷等矿物质，对于牙齿的健康起到了积极的促进作用。钙和磷是牙齿的重要组成成分，可以促进牙齿的形成，并且对于牙齿的修复也有良好的效果。在平时的生活中，饮用牛奶可以帮助牙齿更健康。

但需要注意的是，不要直接用牛奶漱口，因为牛奶的含糖量较高，会加重牙齿的负担，造成蛀牙等问题。

2、喝绿茶有助于口腔卫生

绿茶中含有茶多酚等成分，在消灭口腔细菌方面有着很好的功效。同时，绿茶中有助于减少口腔内的酸性物质，能够帮助保护牙齿，减少产生牙菌膜和龋齿的风险。

而如果用绿茶漱口，还能起到清洁口腔的作用。因此，平时可以适当饮用绿茶，有利于口腔卫生和牙齿健康。

3、多喝水有助于冲刷牙垢

口腔内的牙垢容易使牙齿变黄、造成口腔异味等问题，而长时间不清除还会引发龋齿等口腔疾病。而饮用足够的水，可以增加口腔分泌液的分泌，协助清洗口腔中的牙垢。此外，水还可以控制口腔内的酸碱平衡，对于保护牙齿健康也有良好的效果。因此，平时要多喝水，保持口腔湿润，有利于口腔健康。

4、果汁含糖量高需要注意

有些果汁中的含糖量比较高，如果长时间饮用无糖果汁并不会对牙齿健康造成太大影响，但如果经常饮用含糖果汁，会使牙齿长时间暴露在含糖饮料的作用下，导致蛀牙等问题。因此，平时要注意果汁的选择，减少含糖饮料的饮用量，并且喝完果汁后及时漱口，避免果汁残留在口腔中。

除此之外，果汁中的酸性物质也可能对牙齿造成侵害。因此，如果经常饮用果汁，建议用吸管喝，减少酸性物质直接接触牙齿的时间。