1、绿茶

绿茶含有咖啡因和氨基酸，咖啡因具有刺激神经的作用，而氨基酸则能放松身体和心情。饮用适量的绿茶能够缓解紧张的神经，有利于睡眠。

同时，绿茶中还含有丰富的茶多酚，具有一定的抗氧化作用，对于改善肌肤和预防疾病也起到一定的作用。

2、菊花茶

菊花茶对于失眠的人来说是比较好的选择。菊花含有一种镇定作用的营养素，能够缓解焦虑、抑郁、头痛等症状。此外，菊花茶还能够清热解毒，对于口干、喉咙痛、发热等症状有一定的缓解效果。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶香气独特，能够增强情绪的愉悦感并且有助于缓解疲劳和紧张的情绪。它还有一定的镇定神经和助眠的功效。玫瑰花茶可以改善月经失调、促进血液循环，对于女性的保健也有一定的作用。

4、柠檬草茶

柠檬草茶富含香气和味道宜人的维生素C等。它能够有效地缓解紧张和焦虑，有助于安定心情和睡眠。此外，柠檬草还有助于消化和排毒，对于保护肝脏和胃肠道也有一定的作用。