1、herbal tea 是什么茶

Herbal tea（草本茶）是以植物为原料，通过将其草本部分加入开水中来制成的茶饮。与传统的茶叶不同，草本茶通常不含咖啡因，被广泛认为有许多健康益处。

2、草本茶有哪些种类

草本茶的种类繁多，其中一些最受欢迎的种类包括：薄荷茶、洋甘菊茶、玫瑰花茶、姜茶、迷迭香茶、柠檬草茶、生姜茶等。

许多草本茶还含有特殊的药用植物，如：莲子心茶，被认为是解压、助眠和舒缓焦虑的有效饮品。

3、草本茶的功效及益处

草本茶的许多种类都具有各种不同的功效和益处。以下是其中的一些:

薄荷茶：可以缓解胃肠问题，帮助缓解消化不良的症状；

洋甘菊茶：具有松弛和催眠作用，有助于缓解焦虑和失眠；

姜茶：对于呼吸道感染具有抗菌作用，有助于缓解感冒；

迷迭香茶：可以改善记忆力和提高思维能力；

柠檬草茶：具有镇静作用，特别是在缓解情绪不稳定和焦虑症状时效果显著。

4、如何饮用草本茶

草本茶最好以清水冲泡，温度略低于沸腾的水。将一汤匙草本茶放入茶壶中，倒入两杯热水。浸泡约5分钟，然后过滤。 草本茶可以加入半个柠檬或一些蜂蜜来增加味道，并进一步增强健康益处。

务必避免过量饮用草本茶，以避免出现任何不利的健康问题。 也应避免植物过敏，如某些人对薄荷过敏，可引发过敏性反应。