1、菊花茶

炎热的天气容易让身体发生湿气，菊花茶清热解毒、消除湿气效果显著。煮茶时，将少量的干菊花放入茶杯中，用热水冲泡后闷盖，待菊花茶的汁液混合均匀即可。也可以加入一些蜂蜜、枸杞等材料，调制出更加味道独特、口感丰富的饮品。

2、绿茶

绿茶富含茶多酚和维生素C等抗氧化物质，具有预防心血管疾病、降血压、减肥、美容养颜的功效。将绿茶叶放入茶杯或玻璃杯中，用80℃-90℃的水冲泡，要避免水温过高破坏茶叶营养成分。泡制时间不宜过长，约为1-2分钟即可品尝。

3、荷叶茶

荷叶茶可清热解暑、利水消肿、清肝明目、润肠通便。将干净的荷叶洗净后切成小块，放入茶壶中，加入清水煮沸，再转小火焖煮10-15分钟即可。喜欢清爽口味的人可以适当加入一些柠檬、薄荷等食材，口感更佳。

4、菜花茶

菜花茶含有大量的维生素C、硒等成分，还有助于降低胆固醇、清洁肠道的作用。将干净的菜花切开晾晒，晾干后泡制即可。茶汤应该浸泡10分钟左右，对身体有一定保健作用，还能让你在炎炎夏日中感受到清爽的口感。