1、红茶

冬季气温较低，身体容易失去水分，加上空气湿度小，喉咙容易干燥，喝红茶可以保护喉咙，缓解咳嗽症状。在寒冷的冬天喝一杯温暖的红茶，能够增强免疫力，预防感冒和流感等呼吸道疾病。

但需要提醒的是，红茶中鞣酸较多，对口腔有刺激作用，一次不宜过量饮用。同时，饮用红茶最好不要加糖或牛奶等，以免影响红茶所具有的保护嗓子的功效。

2、菊花茶

冬天气温较低，容易感冒，喝菊花茶可以帮助缓解感冒症状，例如喉咙痛、咳嗽等。同时菊花茶还具有清热解毒的功效，可清热降火，舒缓口腔炎和口臭等口腔问题。

需要注意的是，味道略微苦涩和花粉过敏者，不适宜喝菊花茶。

3、枸杞茶

冬天气候寒冷，身体免疫力下降，喝枸杞茶可以增加抵抗力，促进免疫细胞的生成。此外，枸杞茶还有助于改善视力，对治疗眼干、视力下降等症状也有一定的帮助。

但是需要注意的是，女性在生理期间不宜饮用枸杞茶，因为枸杞茶具有补血的功效，会加重生理期的不适感。

4、蜂蜜柚子茶

冬季天气干燥，喉咙容易干燥引起不适，加上气温低易引起感冒等疾病。蜂蜜柚子茶可以起到润喉、解渴的作用，帮助人体补充水分。同时柚子中富含维生素C，可预防感冒，增强免疫力。而蜂蜜则具有杀菌、保湿等功效，可以滋润喉咙，缓解炎症。

需要提醒的是，蜂蜜柚子茶中的蜂蜜不能够超过三成，过多的蜂蜜会影响味道和口感，还会增加糖分的摄入，不利于健康。