1、绿茶

绿茶因其含有丰富的茶多酚和氟化物，可以帮助牙齿杀菌、消炎、预防龋齿和牙周炎。此外，茶多酚还能够抑制口腔中的酸性细菌，从而减少牙齿脱矿作用，降低牙齿的脆弱程度。

当然，要喝绿茶对口腔健康有益，最好选择不添加糖和牛奶的纯茶叶，这样可以避免糖分和蛋白质与绿茶中的多酚化合物发生反应，提高了其抗氧化和抗菌的能力。

2、黑茶

黑茶是天然的茶叶发酵制品，其发酵程度高，含有大量的茶多酚、碳水化合物和有机酸等物质。这些物质具有保护牙齿和口腔的作用，黑茶可以缓解牙周炎和口腔溃疡，并且还能够抑制致龋酸菌的生长。

如果要选择喝黑茶，最好选择不添加糖和牛奶的纯茶叶，这可以减少牙齿与糖分或蛋白质反应的机会，从而增强黑茶的口腔健康功效。

3、菊花茶

菊花茶是以菊花为主料，提炼出的食品茶饮，具有清热解毒，利咽开声，生津止渴的功效。同时，菊花茶中含有淀粉酶、葡萄糖酸和微量元素，这些成分可以缓解口腔炎症和口腔溃疡的症状，减少口腔异味。

然而，需要注意的是，菊花茶中含有某些酸性物质，可能对牙齿有一定的腐蚀作用。因此，在喝菊花茶的时候最好用吸管将茶汁直接送入口腔，减少对牙齿的直接接触。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有百合花香和茉莉花香混合而成，即具有花香清新、口味甘美的特点。同时，茉莉花茶含有丰富的营养成分，如茉莉酸和多酚类化合物，这些成分可以消炎、抗菌、美容、滋润口腔黏膜。

如果想喝茉莉花茶对牙齿有益，最好也是选择不添加糖和牛奶的纯茶叶，以增强其抗菌、消炎的能力。