茶叶对嗓子好的原因

茶叶因其丰富的成分而风靡世界，其中茶多酚、茶氨酸等物质被发现对缓解喉咙干燥、嗓子发炎等症状具有良好的疗效。茶叶中的这些成分可以起到润喉、抗菌、消炎等作用，对减轻嗓子不适症状有很好的帮助。

1、绿茶

绿茶是茶叶中较为常见的一种，它采用嫩叶的鲜叶制作而成，茶汤清澈、香气清幽。研究表明，绿茶中的茶多酚能够减轻喉咙疼痛和吐痰等症状，能够有效预防和缓解感冒、喉咙肿痛等疾病的发生。

常常喝绿茶，可以起到保健作用，增强免疫力，不过制作绿茶的时候需要注意，不能用过热的水，水温以80℃-90℃为宜。

2、菊花茶

菊花茶是一种传统的中药材，在民间被广泛地应用于缓解嗓子发炎、上火等症状。研究表明，菊花中含有的黄酮类物质具有很好的清热解毒、润肺止咳、利喉消炎等作用。因此，风寒感冒、咽喉肿痛、鼻窦炎等症状的人经常喝点菊花茶，有很好的缓解作用。

制作菊花茶非常简单，只需要用沸水泡开后把菊花放进去泡几分钟，就能喝到极为清凉、芬芳怡人、味甘爽口的茶汤了。需要注意的是，泡茶前要洗净后放入茶杯，水温过热也会影响菊花茶的口感。

3、枸杞子茶

枸杞子茶是一种营养丰富、功效多样的中草药，至今在我国民间被广泛地用于缓解嗓子不适、清热消暑等作用。枸杞子中含有10多种对人体有益的氨基酸以及一些维生素、矿物质等营养物质，其清淡的口感和香气使其成为了不少人喜爱的茶叶。

制作时需要将枸杞子焙干或晒干，然后用砂锅或瓷器器皿装好，注上沸水，浸泡5分钟后即可饮用。特别需要注意的是，泡枸杞子茶的水温不宜过高，建议以90℃左右的热水为佳。