1、 什么是肾虚体质

肾虚体质是指机体“肾元气”不足或虚弱，“肾脏阴阳气血失衡”所致。肾虚体质的人常常出现腰酸背痛、多梦易醒、性功能减退等一系列症状。饮食方面，应该多吃清淡易消化，而避免肥甘厚腻的食物。

2、肾虚体质的人适合喝哪些茶

肾虚人士宜选滋阴补肾之茶。其中，枸杞、当归、熟地、黄精、山药等都是补肾的良药材，经常食用有助于缓解肾虚症状。以下介绍几款以肾为主的茶：

3、枸杞茶

枸杞属于滋阴补肾、益气养血的中药材，对调节身体免疫系统，具有抗疲劳、抗衰老等很好的作用。干净的枸杞泡茶时，泡出来的茶色呈现黄色，带有一股十分清香的味道，可以每日饮用。

4、当归茶

当归有养血、调经、滋阴、活血、止痛等功效，特别是对于女性的益处更为明显。由于肾与女性月经周期有很大的联系，因此当归茶既适合女性饮用，也适合肾虚体质的人士食用。在煮当归茶时，最好提前泡发，再加入水煮煮10-15分钟即可。