1、喝茶有益之处

茶叶里含有丰富的多酚类、氨基酸、咖啡碱、芳香油等多种生物活性物质，能够起到抗氧化、消炎、抗菌、防辐射等作用。此外，茶水中的茶多酚可以调节体内自由基的生成，降低脂肪的吸收，缓解血管痉挛，从而达到调节血脂、降血压、保持心血管健康的效果。

此外，长期喝茶还能够促进消化、治疗便秘，增强肝脏代谢功能，保护皮肤表层细胞，使得皮肤更加光滑细嫩，从而达到抗衰老、延缓老化的效果。

2、长期喝茶能够增强记忆力

茶叶中含有大量的儿茶素，他们在人体内起到抗氧化、抗炎、增强神经系统保护等作用。其中的一种儿茶素EGCG，可以通过改变脑内细胞的代谢途径，能够增强记忆力、提高学习能力、延缓衰老等作用。

3、长期喝茶的趣味化

除了饮用茶水的本身效果，喝茶也可以成为一种趣味化的生活方式。品鉴不同种类的茶叶、借助不同饮品的切换感受茶文化带来的变化，都可以让人更好地转移注意力，降低情绪压力，缓解身心疲惫。

4、喝茶需要注意的问题

虽然长期喝茶有很多好处，但要注意一些问题。首先，由于茶叶中含有咖啡碱和茶碱等成分，喝茶过量容易导致体内咖啡因含量过高，影响睡眠及情绪。因此建议每天喝茶的量不超过3 ~ 4杯。其次，普洱茶等贮存时间较长的茶叶，容易在储藏过程中被霉菌感染，会导致污染，因此需要选择好的品牌，注意储存方式，以避免健康问题。