1、花茶的功效

花茶因为是以花草果实等天然原料泡制而成，所以富含各种维生素、酚类化合物等营养成分，具有保健功效。

生理期：女性在经期容易出现疼痛、不适，而且比较容易情绪化。这个时候可以喝红枣花茶，可以缓解疼痛、调整情绪。

早上起床：早上起床的时候可以泡一杯玫瑰花茶，玫瑰花茶可以舒缓情绪，给人放松、安心的感觉。玫瑰花茶中含有的芳香物质能够刺激嗅觉神经，提高人的精神状态。

2、时间的选择

大多数花茶比较适合在下午或者晚上喝，因为花茶富含维生素、酚类化合物等成分，入口口感甘柔，有助于放松心情，缓解疲劳。

夜晚：晚上饭后或者睡前，可以选择一些有助于安眠的花茶，比如桂花、菊花、茉莉花等。这些花茶中含有的芳香物质能够刺激人的嗅觉神经，有助于放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量。

下午茶时间：在工作间隙，可以选择一些有清热解暑、提神醒脑的花茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶等。

3、个人体质

每个人的体质都不同，所以对于花茶的选择也应该因人而异。

虚寒体质：虚寒体质的人群不适合选择凉性的花茶，比如菊花、金银花等，应该更多选择温性的花茶，比如桂花、玫瑰花等。

燥热体质：燥热体质的人群可以选择一些具有清热解暑的花茶，比如茉莉花茶、夏枯草茶等。

4、个人喜好

除了以上几点之外，个人的喜好也是选择花茶的一个重要因素。

口感偏甜：如果你喜欢口感偏甜的花茶，那么可以选择蜜香菊花茶、玫瑰花茶等。

口感偏苦：如果你喜欢口感偏苦的花茶，那么可以选择大红袍茶花茶、越南茶花茶等。