1、促进消化

水果茶通常使用新鲜水果来进行泡制，这样可以保留水果中的各种营养物质。其中，植物纤维可以帮助促进肠胃蠕动，提高肠胃消化能力，从而减轻消化系统负担，改善便秘问题。此外，一些水果还具有消化酵素，如菠萝酵素可以分解蛋白质，有助于人体消化。

2、提高免疫力

水果茶中含有丰富的维生素C，维生素C被广泛认为是提高免疫力的重要物质。此外，许多水果还含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，这些抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损伤，保护人体免受疾病的威胁。

举例来说，苹果富含抗氧化物质和营养素，可以抑制细胞氧化和免疫系统的激活，减少炎症发生和自由基对机体的损伤。

3、降低血压

水果茶中的某些成分能够起到降低血压的作用。例如，薄荷茶含有较多的薄荷脑，能够放松血管及减轻因心理紧张所导致的高血压。此外，通过调节酸碱度，蔓越莓茶也可以降低血压。

值得注意的是，虽然水果茶可以起到一定的降血压作用，但是特别是对于已经被确诊为高血压的患者来说，一定要在医生指导下进行饮用，并且不可代替药物治疗。

4、美容养颜

水果茶中的维生素和抗氧化剂可以抵御自由基损害，帮助人体排出毒素，并且增强人体免疫力。同时，水果茶还可以补充人体所需的水分，促进新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。

例如，玫瑰花茶不仅有助于促进血液循环，还能促进女性荷尔蒙的分泌，对女性保养有很好的效果。