1、绿茶

绿茶含有大量的茶多酚和咖啡因，可以消除疲劳，增强体力。同时，它还具有清热解暑、健脾益肝、利尿除湿等功效。夏季喝绿茶可以起到清热消暑的作用，还可以促进身体的新陈代谢，帮助身体中的毒素排出。

2、菊花茶

菊花茶是一种非常适合夏季饮用的茶叶。菊花有清热解毒、凉血平肝、降血压、明目等功效。将干菊花泡在热水中饮用可以缓解暑热引起的头昏、头痛、口干舌燥等症状，还可以让人感到心情愉悦。

在早上喝一杯菊花茶有助于增强肝脏的解毒能力，对身体很有好处。夜间饮用菊花茶可以起到镇静作用，有助于改善睡眠质量。

3、柠檬茶

夏季气温高，极易导致身体内部的酸性增高，这时喝柠檬茶是一种很好的选择。柠檬的酸味可以中和身体内部的酸性物质，同时还可以提供大量的维生素C和矿物质，增强机体免疫功能。

柠檬茶不仅可以提神醒脑、消除疲劳，还具有清热解毒、镇静安神、开胃消食等功效。在夏季喝柠檬茶，可以起到清凉解暑的作用，还可以缓解消化不良、胃病等不适。

4、牛奶茶

夏季喝牛奶茶可以补充人体所需的营养物质，例如钙质、蛋白质等。同时，牛奶茶还可以帮助人体散发出清香体味，防止身体散发出难闻气味。

牛奶茶还可以起到镇静安神、缓解精神压力的作用，有助于改善睡眠质量。如果身体比较虚弱，可以选择一些比较浓稠的牛奶茶，以增强营养补给。