1、饮用清凉的绿茶

夏季气温高，人体容易出汗，容易导致身体热气蒸发不及时，使身体失去水分，急需身体内部液体的补充。因此，饮用清凉的绿茶成为了不少人的选择。绿茶中含有多种对人体有益的成分，如咖啡因、丰富的茶多酚、茶碱等，能够清除体内毒素、提神醒脑、舒缓情绪、保护心脏等。

此外，绿茶还具有良好的利尿作用，能够排出体内多余的水分。因此，夏季饮用清凉的绿茶可以凉爽身心，同时有助于身体的排毒和水分的补充。

2、尝试酸甜口感的果茶

夏季喜欢喝果汁的人可以考虑尝试果茶。果茶一般是将水果等食材与茶叶一同冲泡而成，其口感酸甜可口，不仅能够满足口感需求，还能够增加人体对维生素的摄入。例如，以柠檬为材料的柠檬茶，富含维生素C、钾和柠檬酸，有清热解毒抗氧化的功效。

值得注意的是，果茶往往糖分较高，因此不宜过度饮用。若果茶口感过于甜糖分过高，可以自行控制添加的原材料或摄入量。

3、选择带有清火降温功效的花茶

夏季人体容易出现“火气”，热性体质的人更需注意清火降温。在饮茶选择上，可以尝试选择花茶，如夏季经典的菊花茶。菊花茶味爽口甘醇，含有丰富的菊花苷、咖啡因等成分，能够起到清热解毒、降低体温的作用。

其他具有清火和降温作用的花茶还包括石蒜花茶、夏枯草茶等等。

4、适量饮用普洱茶

普洱茶是经过特殊工艺加工的茶，富含茶多酚、氨基酸、维生素C等多种成分。饮用普洱茶有助于保护胃肠道、降血压、预防心血管疾病等作用。在夏季，适量饮用普洱茶也是不错的选择，其具有的保健功效可以维持身体健康，同时其陈年熟香味也能唤起人们的味蕾。

需要注意的是，普洱茶属于发酵茶，因此对于有胃肠问题或是胃酸泛滥的人来说，饮用时需注意合适的质量、浸泡时间等因素。