1、绿茶

绿茶富含茶多酚，具有很好的保健效果。茶多酚可以提高人体的免疫力，使人不易感染疾病，特别是对于上呼吸道感染和流感等疾病有明显的预防和治疗作用。此外，绿茶中的儿茶素还能够在体内中抑制病菌、病毒等微生物，从而达到阻挡疾病的效果。因此，抵抗力差的人多喝绿茶有益于增强机体免疫力。

2、红枣茶

红枣汤具有很好的滋补作用、增强人体的免疫调节作用，能够调节体内免疫系统的平衡，提高人体的抵抗力。红枣茶中的红枣能够补充体内的能量，并以此为基础增强身体的免疫功能。同时，红枣中还含有丰富的铁和维生素C，能够预防贫血。

3、金银花茶

金银花茶是由金银花和茶叶混合而成，具有解热、清热、抗菌、抗病毒等功效。特别是对于呼吸系统的疾病，如感冒、喉咙炎、支气管炎等，金银花茶能够很好的缓解症状。此外，金银花还能够补充体内的维生素C、锌等微量元素，增强人体的免疫力。

4、菊花茶

菊花茶中富含花青素和黄酮等物质，具有很好的抗氧化作用。菊花茶还有清热、解毒、消肿等功效，对于人体免疫系统具有明显的调节作用。多喝菊花茶不仅能够保持身体的健康，还有美肤的功效，在保养身体养生方面也有很好的效果。