1、绿茶

绿茶的性味苦寒，有清热解毒、生津止渴、除烦止渴、消暑解暴、凉血下火、利尿通淋的功效。特别是夏季酷热难挡时饮用绿茶，既能利尿消暑，还能刷新神清，增强脾胃排泄能力，有助于清除人体内的湿热，去火养胃。

因为绿茶的含茶碱、氨基酸等功效成分，具有调节胃酸分泌的作用，所以绿茶也是舒缓消化不良的佳饮。另外，绿茶所含的茶多酚还有利于抗氧化，能够缓解工作压力和精神疲劳。

2、菊花茶

菊花茶的花瓣呈黄色，性温味甘，具有清肝明目、解毒化热、降低血压等功效。由于人体在夏季易受湿热侵袭，而菊花茶能够显著的解除湿热，具有去火养胃的功效。此外，还能够降血脂、预防心血管疾病、减轻疲劳等作用。对于脾胃虚弱、失眠多梦、消化功能不佳的人，饮用菊花茶有益处。

3、金银花茶

金银花又称冬青，是夏季最常见的中草药之一，具有清热解毒、利咽消肿、降血脂、解痉等作用。金银花茶不仅可以去除湿热，改善体内微循环，而且还可以促进泌尿系的排毒，调节人体的水盐代谢，有效地去除体内有害物质，去火养胃。

金银花茶适宜口干舌燥、咽喉发痒、目眩耳鸣、湿热痰多等症状，还可以改善皮肤暗黄、易生粉刺的问题。对于经常外出劳动，长时间受热的人群，也可以多喝些金银花茶。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有清热解毒、降火去燥的功效，同时还可以辅助肠胃消化和促进新陈代谢。茉莉花茶的香气能够开胃促食，缓解饮食积滞症状。此外，茉莉花茶还有舒缓情绪、助眠安神、降低血压的作用。

由于现代人生活节奏快，工作压力大，很容易产生不良情绪，所以饮用茉莉花茶除了有利于消除内火外，还可以调节心情、促进放松，缓解全身疲乏感、焦躁不安等现代人常见问题。