1、茶叶的选择

上午早上喝什么茶好？首先要注意的是选择茶叶的种类。早上喝一些含有较高咖啡因的茶可以提升身体的活力，增加警觉性。如红茶、乌龙茶等。而绿茶、白茶等含有较少咖啡因的茶则适合那些需要放松的人群。与此同时，一些有助于消化、促进代谢的茶如普洱茶也是不错的选择。

2、加入适量配料

除了茶叶的选择之外，喝一杯美味的茶，需要适当添加配料。早上可加入一些蜂蜜、姜片、枣子等，以起到补气养血、暖身提神的作用。如果身体不适或者需要保健调理，也可选择加入一些草药或者食疗材料。

需要注意的是，添加配料的量不宜过多，以免影响茶叶的口感，还要避免与药物相互作用。建议先咨询医生或者草药师的意见，谨慎使用。

3、保持温度

早上饮茶，另外一个重要的因素就是茶的温度。大部分茶叶都需要保持适当的温度来发挥最佳的营养价值和口感。建议使用保温杯来储存茶水，让茶水保持在50〜60摄氏度左右。不仅可以有效保持茶的香味，还可以避免过热或过凉对胃肠道的刺激。

4、饮茶时间的选择

在选择喝什么茶之外，饮茶的时间同样也有一定的讲究。上午早上喝茶的最佳时间一般在早餐后30分钟到1小时左右，这个时候身体能够更好地吸收和利用茶中的养分。

此外，对于一些需要注意咖啡因摄入的人，如孕妇、痴呆症患者等，则需要更加谨慎。建议在医生的指导下，适度增减咖啡因的摄入量。