喝茶有什么害处？

喝茶算得上是中国人传统的文化，不过有些人却对喝茶存有疑虑。到底喝茶会对身体有什么害处呢？以下从几个方面进行阐述。

1、茶叶中含有咖啡因

茶叶中含有咖啡因，每100克茶叶中的咖啡因含量约为20至100毫克不等。饮用过量可能引起身体不适，如心悸、头痛、失眠等。对于孕妇、儿童、老年人、高血压等人群，建议不要过量饮用。

此外，经过长时间发酵的普洱茶中含有一种特殊的物质——茶碱，其对神经中枢和心脏具有一定的兴奋作用，人体长期饮用，有可能对心脏产生不好的影响。

2、茶叶中含有铝

茶叶中含有较多的铝，经过水煮、高温浸泡等过程后，茶水中铝含量会高于饮用水的铝含量，长期饮用，可能对人体造成伤害。铝可以与胆碱等物质发生作用，减少记忆力等智力方面的表现，也可能引发某些神经疾病。

3、茶叶中含有草酸

茶叶中含有一定的草酸，过量饮用则容易破坏人体正常的消化吸收功能，导致可溶性铁离子（Fe2 +）被草酸与之形成的难溶性草酸铁（FeC2O4）所固定，从而减少铁的吸收和利用。

长期大量饮用茶水，容易引起消化系统的不适，如痛经、腹泻、便秘等。

4、茶叶中含有草酸

有些人喜欢喝口感苦涩的浓茶，这种茶叶大多需要长时间的浸泡和煮沸，会导致茶叶中的叶酸分解，从而破坏掉其中的营养物质。此外，茶叶中的维生素C在高温下也会迅速被氧化破坏。

结语

虽然茶叶中含有咖啡因、铝、草酸等成分，但适量饮用对身体的益处胜过弊端。建议每天饮用3至4杯茶，不煮沸水、不长时间泡茶、不过度饮用，才是正确的饮茶方式。