1、茶叶中的咖啡因

茶叶中含有一定的咖啡因，虽然不及咖啡浓郁，但足以让人兴奋精神。通常来说，发酵程度越低，茶叶中的咖啡因含量就越高，所以绿茶相对于黑茶来说对于提神更为有效。但是，喝茶也需要因人而异，对于咖啡因敏感的人来说，应该注意控制饮用量以免影响健康。

2、压制情绪的功效

茶叶本身含有一些化学物质，例如茶多酚、氨基酸等，这些化学物质有着抑制情绪、稳定情绪的功效。所以，在情绪低落、失眠等状态时，饮用一杯适量的茶叶可能会有效缓解症状，从而让人有些许轻松愉悦的感觉。

3、茶道的仪式感

茶道源于日本，是一种强调仪式感、审美感的文化形式。传统的茶道过程，茶师严格按照规定程序，烹茶、制茶、斟茶都需要认真精致、注重细节。当观赏者沉浸在这种场景中时，会让人有些许安静、放松、兴奋的感觉，仿佛自己也成为了这种美学情境的一部分。

4、各种茶叶的品种

茶叶品种繁多，不同品种的茶叶对于人体的兴奋、放松等效应具有区别。例如龙井茶，其具有清香、甘醇的特点，茶气清新，令人心情愉悦；普洱茶则具有较为浓烈的回甘和茶香，常被认为能够提神降火、醒脑益智。