1、有益于降火退烧

苦乔茶是一种以浸渍苦乔树干而制成的苦涩茶饮，被传统中医视为一种有益的中草药。苦乔茶可以有效地促进人体内的血液循环，降低体内过多的热气，从而达到降火的作用。据研究表明，苦乔茶中的多种生物碱类物质，如九九碱等分子量较小的生物碱，具有明显的退烧作用。

此外，苦乔茶也对缓解口干舌燥、身体疲惫等症状有很好的缓解作用，可以起到清热解毒、消炎降火的功效。

2、有利于减肥消脂

苦乔茶中的茶多酚和儿茶素等生物元素，可以在肠胃道中积累脂肪等有害物质，从而改善肠胃吸收环境，排走多余的脂肪和废物，在一定程度上缓解身体上的负荷，具有减肥消脂的效果。

一般来说，苦乔茶尤其适合肠胃不佳、易胖的人群，并且其口感清新、爽口，可以作为日常饮品来饮用，同时结合健康饮食和适量锻炼，有很好的效果。

3、有助于改善睡眠质量

苦乔茶中含有大量的生物碱类物质，有良好的镇静作用，可以调节身体的生物钟，从而有助于改善睡眠质量。

经常喝苦乔茶，可以帮助身体调节快速入睡的生物节律，并且抑制睡眠中的激素分泌和神经传导，避免了对熟睡期间的干扰，从而使得睡眠质量得到提升。

4、有助于缓解压力和疲劳

苦乔茶中含有的天然生物碱类物质，可以起到镇静神经，缓解压力和疲劳的作用。喝苦乔茶可以消除对身体的精神紧张和身体疲劳，并且有助于恢复身体的自我平衡机能。

除此之外，苦乔茶还含有丰富的维生素C和多种微量元素，有助于促进新陈代谢，增强人体免疫功能，改善皮肤健康等多种功效，是一种非常有益的养生保健饮品。