1、泡凉茶
泡凉茶,是一种常见的饮用方式。常见的凉茶有:三七茶、菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶等。这些凉茶都有很好的清热解毒、去火解渴的功效。其中,三七茶可以清热解毒、祛暑降火,还可以改善身体循环系统和贫血等问题。菊花茶可以清热解毒、降血压、解毒消肿。而玫瑰花茶则含有天然的维生素C和多种生物活性物质,能够美容养颜。金银花茶可以预防感冒、降压、清肝明目。
2、用凉水浸泡
除了用热水泡茶之外,还可以用凉水浸泡泡茶。比如,冷泡绿茶可以保留更多的茶叶香气和营养物质,而且更加清凉解渴。而以山楂为基础的凉茶,适合在夏季饮用,可以帮助消化和预防中暑,还有降低血脂的功效。此外,绿豆汤和藕荷叶茶也是夏日里不错的凉茶选择,可以清热解暑。
3、冰镇凉茶
在夏季高温的情况下,把泡好的凉茶放在冰箱里冰镇,再喝,是一种非常爽口的享受。常见的冰镇茶有:冰镇柠檬茶、冰镇薄荷茶、冰镇茉莉花茶等。这些茶可以消暑解渴,帮助提神醒脑,还可以帮助消化,缓解胃部不适。
4、买现成凉茶
除了自己泡茶之外,还可以选择买现成的凉茶。这些凉茶通常包装精美,口感好,效果也很不错。市场上的现成凉茶有:秘制凉茶、紫菜凉茶、薄荷茶、植物凉茶等等。这些凉茶都有不同的功效,适合不同的人群饮用。比如,紫菜凉茶可以提高免疫力,调节肠胃,抗氧化;薄荷茶可以清热解毒、止咳化痰。
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