1、舒缓神经，帮助睡眠

桃花茶有缓解紧张情绪、舒缓神经的作用，喝一杯桃花茶不仅可以帮助人们放松情绪、疏导心情，还能帮助人们入眠，有一定的助眠功效。

桃花茶采用南阳桃花干为原料，煮制时可以加入一些荷叶、山楂、枸杞等中药，增强茶水的药效。晚上饮用一到两杯桃花茶能够调节身体节律，让身体更快进入深度睡眠。

2、美容养颜，保护视力

桃花茶含有大量的天然色素、多种维生素及多糖体，具有很好的美容养颜作用。经常饮用桃花茶能够增强皮肤的弹性、保持皮肤水分，减少皱纹和色斑，使皮肤更加细腻柔软。

此外，桃花茶还含有丰富的花青素，对保护视力有益。花青素可以增强眼睛的视觉神经，预防近视和老年性黄斑变性等眼部问题。

3、理气健脾，缓解胃肠不适

桃花茶中含有丰富的芳香物质和挥发油，这些物质能够有效刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，加速消化吸收。同时，桃花茶还能清除人体内部的湿热，促进身体新陈代谢，起到一定的理气健脾作用。

对于经常出现胃肠不适症状的人来说，饮用一杯温热的桃花茶可以帮助缓解腹胀、胃部不适等症状。

4、清热解渴，预防感冒

桃花茶有一定的解暑作用，可以清热解渴，对于夏天易中暑的人群有较好的保健作用。此外，桃花茶中还富含各种维生素和微量元素，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

但需要注意的是，桃花茶虽好，但并不是万能药。在饮用时还需控制饮用量和频率，遵循适量不过量的原则。