1、花茶的功效和作用

花茶是一种以鲜花为原料、用热水冲泡而成的饮品，不仅有美容养颜、消除疲劳的功效，还可以提神醒脑，改善睡眠质量。其中，薰衣草花茶是一种具有明显提神作用的花茶，它可以缓解焦虑、镇定神经，使人松弛、放松，在学习、工作、生活中达到提神的效果。

2、适合提神的花茶推荐

除了薰衣草花茶，还有其他种类的花茶适合提神。例如菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶、茉莉花茶等，这些花茶都有一定的镇静效果，可以缓解精神疲劳，提高工作效率。其中，菊花茶富含多种维生素和矿物质，能够有效调节神经系统和内分泌系统，改善焦虑情绪，有助于提神解乏。

3、如何冲泡花茶

冲泡花茶需要注意以下几点：1、选用优质的茶叶；2、水温不要过高，最好在80℃-90℃之间；3、冲泡时间要掌握好，不宜过长过短；4、最好用玻璃杯或陶瓷杯，不要用金属制品；5、可以适量加入蜂蜜或柠檬片，提升口感和滋味。

4、饮用花茶的注意事项

1、孕妇、哺乳期妇女、以及药物过敏者，饮用花茶前应咨询医生意见；2、饮用花茶应适量，不要贪杯，以免对身体造成不良影响；3、为确保花茶的品质和安全，最好选择正规的茶叶店购买；4、饮用花茶前先将口腔清洗干净，避免口腔细菌感染；5、花茶冲泡后不应太久放置，最好当天饮用完毕。