1、早晨喝茶提神

早晨时，人们通常精神不够饱满，此时喝一杯茶可以为我们带来提神醒脑的效果。茶中的咖啡碱和茶碱可以通过刺激中枢神经系统来改善我们的精神状态。

此外，早晨时的茶叶有助于润肠通便，帮助我们排出体内毒素，拥有更好的身体状态来迎接新的一天。

2、下午茶提神

下午时分，人们通常会出现疲劳的情况。适当喝一杯茶可以缓解疲劳，提高工作效率。茶中的咖啡碱和茶多酚可以促进新陈代谢和血液循环，增强体力和耐力。

此外，在下午喝茶还可以减轻压力、缓解紧张情绪，有助于提高我们的心理状态。

3、晚上喝茶有利睡眠

晚上时分，如果出现失眠等睡眠问题，喝一杯茶也许可以帮助我们入眠。茶叶中的茶氨酸有助于放松神经系统，帮助我们睡眠。研究发现，喝绿茶可以提高人体睡眠质量，有利于睡眠对我们的心理和生理健康。

4、运动前后喝茶提神

运动前后，喝茶能够增强人体体力，提高我们的运动效率。茶中的咖啡因可以促进脂肪的分解，帮助我们减脂。茶多酚还可以抗氧化，保护身体免受氧化损伤，防止身体在运动中因氧化作用而受损。

此外，运动后喝茶还可以帮助我们更好地释放运动产生的压力和疲劳感，提高体力和耐力。