1、早晨饮用花茶

早晨是一天中最重要的时段之一，饮用花茶可以有效地滋润肌肤和保持身体健康。特别是在春天和夏天，早晨饮用花茶可以消除疲劳，提高精神状态。在早晨饮用花茶时，可以搭配一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，这样可以起到更好的调节身体功能的效果。

2、下午茶时光喝花茶

下午茶时光是一天中最轻松的时候之一，喝杯花茶可以缓解一天的疲惫和压力。此时可以选择一些有独特香气的花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，不仅有美妙的香气还能放松神经，让人感到愉悦。

此外，下午茶时光也适合和朋友一起品尝花茶，分享彼此的感受和心情，度过一个美好的下午。

3、晚上喝花茶养生

晚上上床前饮用一杯花茶可以帮助人们放松身心，缓解一天的压力和疲劳。选择一些具有安神养神的花茶，如菊花茶、枸杞花茶等，可以起到更好的养生效果。

此外，晚上饮用花茶还可以改善睡眠质量，帮助人们更好的入睡。但要注意不要选择过于刺激神经的茶叶，否则反而会有适得其反的效果。

4、特殊时候喝花茶

在特殊的时候，饮用特定的花茶也有其好处。例如，在感冒、喉咙发炎等症状初期，可以选择甘草花茶、蜂蜜菊花茶等来缓解症状。而在女性生理期间，可以选择红枣玫瑰花茶等来帮助调节身体机能，缓解经期不适。

此外，在一些特别的时间，如过年过节、重要场合等，可以供应花茶来表达主人的热情和招待。