1、喝咖啡提神

咖啡中含有的咖啡因可以刺激中枢神经，从而增强生理机能，提高精神状态。咖啡因还可以抑制脑内的腺苷，提高人的警觉感和注意力。

但是需要注意的是，过量的咖啡因摄入可能会导致心率加快、手发抖等不适症状，因此在饮用咖啡时需掌握适量。

2、吃巧克力提神

巧克力中的可可含有的茶碱和咖啡因可作为中枢神经的兴奋剂，有提神醒脑作用。此外，巧克力中的镁元素也能促进心肌营养及神经传导功能，改善心理状态。

但是需要注意巧克力中的糖分及脂肪含量较高，过量食用有可能导致肥胖等问题，建议适量食用。

3、运动提神

适当的运动可以释放压力，缓解疲劳，提高精神状态。运动可以刺激大脑分泌多巴胺、肾上腺素等物质，改善心理状态，同时也能增强身体免疫力。

但是需要注意不要进行过度运动，以免适得其反，导致身体疲劳等问题。

4、小睡片刻提神

适当的小睡可以帮助人们放松身心，缓解疲劳，提高工作效率。研究发现，短时间的小睡可以改善心理状态，提高警觉性，并能增强记忆力及创造力。

但是需要注意小睡的时间不能过长，否则会影响晚上的睡眠质量。建议小睡15-30分钟。