1、选择茶叶要慎重

对于胃不好的人来说，早上选择适合的茶叶非常重要。一些较为芳香的茶叶，如普洱茶、黑茶等，容易刺激胃肠道，加重胃部负担，因此不适合胃部不好的人饮用。而绿茶、铁观音等茶叶，虽然带有一定的茶香，但不会对胃部造成不适，是胃不好的人较为适合的选择。

此外，选择茶叶的品质也需慎重。尽量选择新茶叶，质量较好的茶叶。很多低质量的茶叶存在农药残留和其他污染物，对身体健康不利。

2、花草茶是不错的选择

如果胃部不适，可以选择一些带有舒缓作用的花草类茶叶，如菊花茶、玫瑰花茶、紫菜花茶等。这些茶叶在舒缓胃肠同时，还具有丰富的维生素和矿物质，对身体健康也有不小的帮助。

另外，经常饮用花草茶还有助于调节身体的内分泌系统，帮助改善睡眠质量，对于一些长期胃部不适的人来说，也有较好的改善作用。

3、饮茶要注意时间和量

对于胃部不好的人来说，饮茶的时间和量也需要注意。早晨空腹时，胃肠道处于空虚状态，饮茶过量容易造成刺激，加重胃部负担，因此一杯适量的茶叶是比较好的选择。

另外，最好选择在早饭或者中午饭后半小时左右饮用茶叶，此时胃部已经有一定的胃液分泌，能够适当地缓解茶叶的刺激作用。

4、饮茶应慢品细嚼

饮茶时不要匆忙，应该慢品细嚼。在品味的同时，也可以更好地舒缓情绪，放松身心。另外，也可以通过细嚼慢饮的方式，更好地使茶叶中的有效成分释放，对身体的吸收更加有利。

同时，如果是配合早餐一起食用，不妨在品茶时搭配一些易于消化的饼干等食品，避免出现胃部刺激过大的情况。