1、选择适合胃肠的茶

如果胃不好需要选择适合胃肠的茶。一般来说，温和清润的绿茶、黄茶、白茶比较适合胃不好的人早上饮用。这些茶叶有清热、解毒的作用，可以帮助排除体内毒素，保护胃肠道的健康。

此外，对于有胃病症状的人来说，可以选择具有养胃保健功效的茶叶，如养胃消食的乌龙茶、护胃调理的菊花茶、滋阴养胃的柚子茶等。

2、避开刺激性茶饮品

早上起床后胃肠道处于空腹状态，饮用过于刺激性的茶饮品会刺激胃壁，容易导致胃酸分泌过多，引发胃病或加重胃病症状。因此，胃不好的人应当避开一些辛辣、浓烈的茶饮品，如红茶、咖啡、可可等，这些茶饮品会对胃黏膜产生更大的刺激，不利于胃肠健康。

3、适量饮用

不管选择什么样的茶饮，都需要适量饮用。首先要注意饮茶时间，最好饭后半小时再饮用，避免饮用过多、过于浓烈的茶饮影响饮食消化。其次要注意茶叶的用量，一般来说，每天的茶叶用量不要超过10克，避免过量摄入咖啡因对胃肠道产生刺激。最后要注意饮用温度，茶饮的温度过高或者过低对胃肠道都有一定的刺激性，建议茶饮温度控制在60℃~75℃之间。

4、建议的早餐