1、绿茶

绿茶是最适合暑天饮用的茶之一。绿茶本身性凉味甘，可清热解暑、去除口腥，具有清热降火、生津止渴、防癌抗癌、抗辐射等多种功效。同时，绿茶含有的儿茶素可以提高人体免疫力，缓解疲劳，让人精神焕发。

不过，绿茶性寒，部分人士可能会引起腹泻、反胃等不适，建议掌握好饮用量。

2、菊花茶

菊花茶由菊花干燥品泡制而成，味道清香，口感鲜美。菊花所含的挥发油和黄酮类化合物具有清热解毒、消肿化痰、清肝明目等功效，长期饮用能够预防感冒、降低血压、对于脾胃虚弱、口渴想喝甜饮料的人也有帮助。

但是，菊花茶寒凉，故孕妇和脾胃虚寒者最好不要多饮，以免出现恶心、腹泻、手脚发凉等不适症状。

3、柠檬茶

柠檬茶以柠檬、黑茶、蜜糖为原料，口味清新，健康功效多。柠檬富含胡椒酸，可以增强心脏功能，帮助消化及解毒，助于减肥。而黑茶富含多种维生素及矿物质，可减肥、降脂、润肺、防癌等，与柠檬的抗氧化效果相得益彰，还有延缓衰老的作用。

但是，柠檬茶酸性较大，不能够过量饮用，不然会刺激肠道，引起腹泻或引发口腔溃疡等不适症状。

4、荷叶茶

荷叶茶是由荷花花瓣或带花的嫩叶晒干制成的茶，具有清暑解暑、化湿利尿、减肥健身、祛湿消肿、明目润肤等功效。

不过，荷叶性甘凉，不适合体质寒凉或体质虚弱者饮用。另外，因荷叶中含有较高的荷叶碱物质，过量饮用有可能会出现荷叶毒素中毒现象。