1、 绿茶

绿茶中含有一种叫做茶黄素的物质，其具有清除自由基、降低胆固醇和血压的作用。此外，绿茶中还含有儿茶素和茶多酚等抗氧化物质，能够抑制血液中的脂肪氧化，促进代谢率，减少腹部脂肪。

但是，需要注意的是，喝绿茶要注意控制好饮量，过多会导致心跳加速、失眠等问题。

2、红枣菊花茶

红枣中富含钾元素，其具有降血压的作用，而菊花则有降低血脂及降低血压的功效，两者结合起来可以起到协同作用，对高血压和高血脂的人群较为适宜。

此外，红枣菊花茶还具有滋补健身和美容养颜的功效。

3、茶多酚

茶多酚是茶叶中含量较高的一种活性物质，具有降脂、降压、降血糖等作用。尤其是能够通过降低低密度胆固醇（LDL）来预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

因此，高血压血脂高的人可以适量摄入含茶多酚较高的绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶。

4、山楂莲子茶

山楂莲子茶是一种中式茶饮，其可以活血化瘀、利水消肿，减轻冠心病、高血脂、高血压等病症带来的不适症状。此外，山楂还有消食、舒肝健胃的作用，莲子则可以滋阴润肺、益气补血。

不过，山楂莲子茶具有一定的酸性，有些人可能会感受到胃部的不适，因此需要根据个人情况选择适宜的茶饮。