1、预防疾病

茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等功效，能起到预防疾病的作用。研究表明，长期饮茶可以预防糖尿病、高血压、心脑血管疾病、癌症等多种疾病。

此外，茶叶中还含有咖啡因等成分，具有提神醒脑、增强记忆等功效。

2、促进健康

茶叶中的茶多酚等成分能够促进人体的新陈代谢，排出有害物质，维持身体健康。饮茶还能够促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

此外，茶叶中的茶碱和茶氨酸等成分可以促进皮肤血液循环和细胞更新，有助于保持皮肤的健康和美容。

3、增强免疫力

茶叶中的茶多酚等成分能够增强人体的免疫力，提高人体对疾病的抵抗力。此外，茶叶中的氨基酸、维生素等成分也能够提高人体的免疫力。

4、舒缓压力

茶叶中的茶碱、茶氨酸等成分可以起到镇定、安神的作用，有助于缓解压力，提高心理健康水平。研究表明，长期饮茶可以降低抑郁和焦虑等负面情绪的发生率。