1、茶的种类

在喝酒的时候，推荐选择红茶或者乌龙茶来搭配。红茶的茶氧化度较高，能够降低血脂，加速酒精分解，同时也能够在口腔中形成一层膜，减少酒精的对口腔的刺激。乌龙茶的茶多酚有助于降低肝损伤，对于长期饮酒者来说也有一定的保护作用。

如果你不喝酒，但是想喝一些茶来解解乏，除了红茶和乌龙茶之外，绿茶也是不错的选择。绿茶的咖啡因含量相对较低，茶多酚含量较高，有助于清热去火，适合需要提神的时候饮用。

2、茶的饮用量

在喝酒期间饮茶，饮用量也需要控制。一般建议每次饮用茶汤不要超过200毫升，尤其对于饮酒量较大者来说，更需要注意控制饮用量。同时，茶水也不要一次性喝完，建议分几次饮用，避免对胃肠道造成负担。

3、茶的饮用时间

在喝酒的过程中，尤其是在喝完酒后饮茶，饮茶的时间也需要注意。一般建议喝完酒后15到30分钟后再饮茶。这是因为，喝酒会加重胃肠负担，而茶叶本身也具有收敛作用，过早地饮用茶汤容易对胃肠道造成刺激，增加负担。

4、禁忌茶种

在喝酒期间，虽然茶能够调节身体的平衡，但是也需要避免饮用一些禁忌茶种。如菊花茶，薄荷茶等具有降血压的功效，与酒精同时使用后容易引起头晕，甚至出现心悸、胸闷等不适症状。另外，红枣茶、人参茶等具有补益作用的茶水，虽然可以帮助身体恢复，但是不宜与酒精同时使用，容易影响身体吸收、代谢酒精的速度。